瘦宝妈妈看过来，人见人爱的胖宝宝真的好吗？

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文：Alicia妈妈

“我家宝宝x个月才xx斤，长得好慢怎么办？”

“我宝宝生下来才6斤，别人家的都8斤。”

“当然要给宝宝多吃啊，否则这么瘦，怎么行呢！”

“宝宝最近长得慢了，是不是缺钙啊？”

这是许多妈妈最常见的聊天话题。白白胖胖、肉乎乎，这些都是赞美婴儿的词语，也成了很多妈妈过度追求的目标。今天就和大家聊聊，如何看待胖宝宝这个问题。

胖宝宝是一场短暂的“青春饭”

在不考虑脸的情况下，你更喜欢哪个宝宝？大部分人的答案是左边的胖宝宝。

这两张图呢？当然是右边比较好看，对吗？

好了，记住你的答案，我来说说我的堂弟。他是一个典型的过度喂养后胖宝宝，出生体重五斤多，他的外婆逢人就说：“他生出来才一个热水瓶那么大，给我一勺一勺喂大的，现在多胖。”小时候他是备受欢迎的小胖墩，因为胃口好、能吃，每个大人都爱给他夹菜，看他呼噜呼噜全部吃完。

这种局面大概持续到小学高年级。后来他还是那么能吃，而大人们的话变成了：“你太胖了，要减减肥了。” 这样的话题持续至今，他一直没能瘦下来。要知道，只有四分之一的胖宝宝长大后会瘦下来，而四分之三的胖少年长大后还是胖。

这样的故事基本我们每个人都遇到过，或者是身边的小伙伴或者是本人。米其林宝宝好可爱，但好可爱的时期好短，当他成长了，大多数人对他的态度就变了，这其中也包括了你我。

而为了这样短暂的几年“人见人爱”，付出的可能是宝宝一生的健康。世界卫生组织已将儿童肥胖定为21世纪面临的最严峻的公共卫生挑战之一。

胖是一场持久战

短暂的“青春饭”结束后，胖宝宝已经是胖儿童或胖少年了，此时他不得不面对许多问题，其中也包括了周围人的嘲讽。胖不仅影响身体健康，还影响心理健康。“抽条了就会瘦了”、“青春期过了就会瘦了”，被这样的话安慰（忽悠）着，等啊等，25%左右的小胖子瘦了。75%的小胖子还是没瘦。发育也靠不上了，就只能靠意志力与坚持减肥成功，让当年瞧不起他的人都大跌眼镜，比如彭于晏。

为了打造男神身材，除了每天像上班一样地泡在健身房里锻炼，他还必须严格控制饮食，只吃水煮鸡胸肉、生的蔬菜，不放调料，拒绝各种饮料、甜点。看到这个食谱是不是有“人生还有什么乐趣？”的感受。

为什么那么辛苦呢？因为儿童少年时期，脂肪细胞也在高速生长，胖小孩的脂肪细胞都比别人多，成年以后，我们能改变的只有脂肪细胞的体积而非数量，那脂肪细胞多的人就需要格外努力去维持才能不复胖。

对于并非男神、女神的我等凡人，一般是做不到如此苛刻地对自己的。那也有人决定不要再压抑自己的天性，吃呀。于是去年夏天，就有了曾经的减肥偶像郑欣宜复胖的新闻。

尽管她的复胖宣言是一碗追求自我的励志鸡汤，可还是不得不注意到下面的内容：“从小到大都与‘胖’字画上等号，被外界用耻笑的眼光看待；身体已经习惯了肥胖生活，任我怎么吃药、怎样忌口，怎样去运动，胃痛依然都在，身体仿佛告诉我，我不够饱、吃得不够，胃痛的伙伴就是失眠。”

八岁就胆固醇超标、罹患高血压的她，就算接受了复胖，健康的警钟仍会一直在耳边敲响。除了肥胖、早逝和残疾出现的几率大增，肥胖儿童还会经历呼吸困难、骨折风险升高、高血压、心血管疾病的早期征兆、胰岛素抵抗及心理影响。甚至早在婴儿时期，威胁生命的原发性肠叠套就几乎是胖宝宝的专有名词。

瘦宝宝就一劳永逸了吗？

错！体重对于低体重早产儿及足月小样儿的父母来说一直是块心病，而恰恰是这样好小好瘦的宝宝却是肥胖；以及成年后各种慢性病的高危人群。过度喂养，一心追求体重、追赶速度过快都会给宝宝的肥胖及健康问题打下伏笔。套用小D住院的NICU主任的话，“宁可宝宝健康的瘦，也不要病态的胖。”

生长曲线的迷思

持续记录的生长曲线是评估孩子生长发育的重要工具（如何看懂生长曲线，回复23）。我国超重、肥胖儿童比例大，所以非常不推荐使用 《中国九市儿童的生长标准与生长曲线图》，会让正常的宝宝变成“不达标”。纯母乳宝宝6个月内推荐使用CDC2000的生长曲线，混合喂养、奶粉宝宝及六月龄以上的母乳宝宝均可使用世界卫生组织WHO的生长曲线。

很多妈妈会用app记录生长曲线了，可对曲线上数字产生了误解。首先生长曲线不是录取线！并不是低于50%就要被淘汰了！就不合格了！不能将50%看做合格线！相反的，体重达到98%及以上这个看起来“很美”的数字，反而是危险的肥胖信号。（身高超过97%，目前研究无不良影响）。

比起生长曲线上百分位，更重要的是孩子的生长趋势。宝宝通常会沿着一定的曲线发育，只要在正常范围（3%-97%内）并且持平稳上升趋势就无需担心。早产儿和足月小样儿在初始的几个月，生长曲线会呈追赶态势，之后回到正常的生长线后不再快速生长。这并不是宝宝吸收不好了，千万不要误读此时趋缓的曲线。

现在仍有一部分儿保医生对早产儿不使用纠正月龄评估或是评估孩子生长发育只看单个绝对值不考虑生长曲线，对于这样的情况，我们改变不了他的观念至少可以选择换一个理念先进的医生。换不了医生也没关系，你说就说吧，科学育儿的父母要坚定自己的立场，至于那些奇奇怪怪的保健品、补品，咱们不约。（回复“27”了解哪些婴儿营养补充剂是必须的）

有一种“瘦”是需要干预的

当宝宝的生长曲线长期低于3%或者在短时间内下降两条曲线以上，此时就需要寻找专业的医生，寻找宝宝生长缓慢的原因。记录下宝宝的日常食谱，与儿科、营养科大夫探讨原因。生长曲线反映出发育过缓的宝宝家长切莫用“天生的”之类的说法麻痹自己，耽误宝宝，造成终身遗憾。

良好生活习惯打造一生健康

孩子的体型会受到遗传的影响。矮小的父母易有矮小的孩子，而高大的父母一般孩子也高，胖爸胖妈生胖宝宝等等。父母们在攀比体重、身高时往往忽视了自身的因素，体操运动员的孩子和篮球运动员的孩子比个子，肯定是要吃亏的呀。除了遗传外，家庭生活方式，特别是饮食习惯也会深深地影响着孩子。

一岁内的胖宝宝不需减肥，母乳妈妈可以少摄入肥肥的肉汤等高脂肪食物。无论胖瘦，添加辅食后要注意荤素搭配，水果不能代替蔬菜，拒绝各类果汁。一岁后的孩子运动能力增加，鼓励孩子多做运动，均衡饮食不偏食。

始终不要给孩子高脂肪、高盐、高糖的食物，瘦宝宝也不要随便进补。（回复“85”了解宝宝为什么不能吃盐）不要小看了甜食，孩子比大人更能吃糖，很甜都不会齁，所以因不良饮食习惯造成的儿童2型糖尿病已从罕见病变得越来越常见，美国新确诊一例2型糖尿病，患者年仅3岁，而我国有近五分之一的学龄前儿童超重，远比美国多得多，每年儿童2型糖尿病的增长速度是10%。

我们这一代父母，从小自己都活在“别人家的孩子”的阴影下。而为什么现在又要用“别人家的孩子”来影响我们的宝宝呢？比体重、比身高、比大运动、比说话，在父母们攀比的时候，孩子被无奈地牵扯了进来，就像当年的我们一样。

当家里的长辈来挑剔体重的时候，耐心跟他们讲道理或者给他们看这篇文章，科普肥胖的危害。当小区阿姨们叽叽歪歪时，勇敢地告诉她们：“我们健康着呢”。再也不要用“我的宝宝才X斤”这样的句子来说一个健康、正常、有良好生长曲线的瘦宝宝了。做了父母更需要用理性思考问题，用科学武装自己，宝宝一生的健康取决于你现在的行为与决定。

大J的话

作为一个瘦宝宝的妈妈，今天看完Alicia妈妈的文章是不是有种特别爽的感觉啊。常看大J小D公号的妈妈们，对于Alicia妈妈应该不陌生了吧，她是这边的常客，已经在这个平台分享了6篇文章了（回复“Alicia”可以看之前全部文章）。我可以说，今天这篇已经慢慢展现了她真实的文风了吗，嬉笑怒骂间把道理讲清楚。

再来介绍一下Alicia妈妈吧, 坐标上海，全职妈妈，女儿Alicia是一个早产宝宝。学习型育儿妈妈，具有强大的记忆能力和调研精神，朋友都叫她自带百度搜索功能。同时也分享一个她自己的公众号，是她自己的一份爱好，做手工银饰，有兴趣的妈妈可以关注：执手手工（微信搜索：hand77）。

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